La tristeza puede convertirse en una experiencia tremendamente enriquecedora.
Has de trabajarla. Es muy fácil escapar de tu tristeza.
Todas las relaciones son, generalmente, formas de escapar de ella; procuras evitarla. Y siempre está ahí, oculta… la corriente continúa. Incluso emerge en numerosas ocasiones en tus relaciones. Entonces tratas de arrojar la responsabilidad sobre el otro, pero eso no es lo que ocurre. Es tu tristeza, tu soledad; aún no la conoces, y por tanto una y otra vez emergerá.
Puedes escapar de ella trabajando, puedes escapar de ella estando ocupado, con tus relaciones, con la sociedad, con esto y lo otro, viajando, pero no desaparecerá porque forma parte de tu ser. Todos nacemos solos; estamos en el mundo, pero solos; nacemos a través de nuestros padres, pero estamos solos. Y todos morimos en soledad; salimos de este mundo solos. Y entre esas dos soledades, nos engañamos. Está bien acumular valor y adentrarte en esta soledad. Por muy difícil y duro que resulte al principio, te compensará enormemente. Una vez que la conozcas, una vez que la disfrutes, una vez que la percibas, no como soledad, sino como silencio, una vez que comprendas que no hay escapatoria, te relajarás.
No puedes remediarlo, de modo que, ¿por qué no disfrutar de ella? ¿por qué no entrar en sus profundidades y saborearla, descubrir qué es? ¿Por qué tienes miedo innecesariamente? Está ahí y es una realidad; es existencial, no accidental. ¿Por qué no conocerla? ¿Por qué no entras en ella y descubres qué es?
Siempre que te sientas triste, siéntate en silencio y deja que esa tristeza te invada; no trates de escapar de ella. Siéntete lo más triste que puedas. No la evites. Recuerda esto. Llora al máximo, tírate por el suelo, revuélcate… y deja que desaparezca por sí misma. No la expulses; se irá, porque nada permanece para siempre.
Cuando se vaya, te sentirás descargado, absolutamente aliviado, como si toda fuerza de gravedad hubiera desaparecido y pudieras volar, sin peso alguno. Es el momento de entrar en ti mismo. Primero, ábrete a la trsiteza. Corrientemente, no te abres a ella; buscas sistemas para poder fijarte en otras cosas; vas al restaurante, te reunes con amigos, lees un libro o vas al cine, o tocas la guitarra; haces algo para poder sumirte en ello y distraer tu atención.
Has de recordar esto: cuando te sientas triste, no te pierdas la oportunidad. Cierra las puertas, siéntate y siéntete tan triste como puedas, como si el mundo entero fuera un infierno. Sumérgete en ella, profundiza en ella. Deja que cualquier pensamiento de tristeza te invada, deja que la emoción te agite. Y llora, gime, exprésate… en voz alta… no tienes por qué preocuparte.
En primer lugar, vive esa tristeza durante unos días, y cuando la tristeza desaparezca te sentirás muy calmado, tranquilo, como tras una tormenta. En ese momento siéntate en silencio y disfruta del silencio que está apareciendo en ti. No lo has provocado; te abriste a la tristeza. Cuando la tristeza desaparece, en ese espacio, surge el silencio.
Escúchalo.
Cierra tus ojos. Siéntelo…
percibe su textura…
su fragancia.
Y si te sientes feliz, canta y baila.
Osho
En esta época todos hablan de calidad de productos, de calidad de procesos, calidad de servicios, calidad de sistemas... Muy poca gente habla de calidad humana, calidad de vida... y sin ella, todo lo demás es apariencia, sin fundamento.
Hablar de calidad humana es cuidar nuestros vínculos con los demás. Necesitamos rehacer nuestros vínculos humanos.
De nada sirve trabajar de sol a sol en un lugar donde no tenemos amigos y llegar cansados a un hogar en el que nadie se interesa en saber cómo nos fue. ¿Para qué trabajar tanto si nos sentimos solos?.
Es triste leer un libro y no tener a alguien con quien comentarlo, es doloroso sentirse preocupado y no contar con una persona a quien abrirle el corazón.
De nada vale estar al frente de una cancha de tenis, de fútbol o frente a un juego de salón si no tenemos con quien jugar, con quien disfrutar ese momento.
¿Para qué tener lo que no se puede compartir?. Ni las cosas ni el dinero poseen valor intrínseco. El valor de lo material esta en su aplicación, en el servicio a alguien más o la convivencia con alguien más.
La belleza de tener está en compartir. La magia de luchar por una prosperidad económica, estriba, ni más ni menos, en poder ver sonreír a alguien a quien le damos el privilegio de disfrutar lo que ganamos.
Eso es parte de la naturaleza humana: dar, convivir, amar, servir...
ayudar. ¡HAZLO!.
En muchas ocasiones estamos asustados, asustados de lo que tal vez no podemos hacer; asustados de lo que pensaría la gente si tratamos.
Permitimos que nuestros miedos se interpongan en nuestros sueños.
Decimos no, cuando queremos decir si.
Murmuramos cuando queremos gritar, después... después gritamos y a quien no teníamos que hacerlo: ¿por qué?.
Después de todo cruzamos por esta vida una sola vez, no hay tiempo para tener miedo. Así que intenta... intenta aquello que no has hecho, arriésgate, participa en el maratón, escribe aquella carta, enfréntate como ganador a las cosas cotidianas.
Habla en contra de lo que no te gusta, visita pueblos que no conozcas, llámale y dile cuánto le amas, pero sin fingir.
El no regresa.
No tienes nada que perder y todo... ¡Todo que ganar!.
Que esto sea una realidad en tu vida...
Cuantas veces nos sorprendemos viviendo las cosas de manera acelerada, o desenfocada, estamos como “dormidos”, sin conciencia… y luego nos damos cuenta de que no hemos vivimos con intensidad ni “registramos” ese momento …Hoy verás un Ejercicio de la PNL que puede ayudarte a entrar en una nueva “dimensión” de la realidad…
Enfocarse a vivir el presente intensamente,es algo que puedes lograr con las tecnicas PNL y los recursos tan variados de la Programación Neurolinguística,como decíamos en una entrada anterior.
Casi “sin darte cuenta”… con la práctica de la PNL ,irás desarrollando una mayor agudeza sensorial, , lo que te permitirá prestar atención a cosas que antes pasaban desapercibidas…y eso incluye un despertar de los sentidos…para que puedas sin dudas, reconocer y no dejar pasar las oportunidades valiosas en tu vida .
Se trata entonces de que cada día nos comprometamos a vivir bien enfocados el instante presente. Comencemos para ello con la observación atenta de nuestros procesos mentales, intelectual, emocional y físico.
Para esto, la PNL cuenta con una serie de recursos y ejercicios que te ayudarán…
Este ejercicio de PNL que veremos hoy, tiene que ir de la mano con la actitud correcta:no juzgar,no interpretar…simplemente prestar mucha atención con la mayor ecuanimidad posible, sin abrir juicios de valor.
Debemos auto-observarnos …observar nuestra posición, sentir nuestras sensaciones, “mirarnos” con nuestros ojos todo lo que nos sucede, sin interpretar.
Todo es importante, no existen objetos o situaciones de menor o mayor valor. Esta actitud es clave en PNL, y permite eliminar mucha interferencia, para poder obtener información de calidad…y así poder solucionar las cosas.
Cultiva esa actitud de no juzgar:es igual de importante un granito de arena …que una estrella!
Se trata entonces de estar atentos también y sobre todo, a nuestros pensamientos, a nuestros procesos mentales …
En este ejercicio PNL , escuchemos nuestro diálogo interior …con una condición…interrumpirlo tan pronto como nos damos cuenta de que estamos tratando de interpretar lo que observamos o escuchamos.
No es sencillo tener esta actitud: lamentablemente, vivimos en una realidad hecha de esquemas y estructuras interpretativas que la cultura y la sociedad nos han impuesto desde niños. Es como si estuviéramos dormidos…muchas veces “nos dominan” nuestras creencias limitadoras,que actúan como”lentes” que dirigen el pensamiento y la acción, hacia lugares poco útiles.
Y como la PNL está pensada y diseñada para ayudarte a lograr mejores resultados y una mejora en la calidad de vida,estos pequeños “secretos” son claves…actitud de no juzgar o interpretar,y de formar parte de la experiencia…
Debes mantener entonces ,esta actitud de no juzgar, de considerar tan importante una piedra,o un granito de arena…como una estrella!
El primer paso para salir de este verdadero adormecimiento de los sentidos,es adquirir conciencia de nosotros mismos, de lo que hacemos, de cuántas veces lo hacemos y como respondemos de forma automática o reactiva a lo que nos sucede.
¿Queremos ser como de las máquinas, que responden automáticamente y en forma esquemática a los acontecimientos? Seguramente no. Por eso es necesario retomar lo antes posible el control de nosotros mismos y ejercer nuestra facultad de elegir.
Porque entre un estímulo recibido…y la respuesta que damos…podemos tomarnos unos segundos ,elegir el mejor camino…y luego sí actuar,tomar acción.(y no, responder como “autómatas!”).
Empezar aplicando este ejercicio de la PNL ,es un buen comienzo
Este ejercicio básico de la programación neurolinguistica,te permitirá ir centrándote de manera alternada sobre los distintos sentidos o canales sensoriales.
Utilizando la Modalidad Visual:
Miramos con atención toda la realidad circundante. Ampliamos al máximo la mirada, incluso más allá de los ciento ochenta grados, a izquierda y a derecha …desenfocando ligeramente la vista(como mirando “sin ver”,sin fijar la atención exclusivamente en algo particular) y dejando que los estímulos visuales golpeen nuestros ojos. Limitémonos a observar, sin interpretar. Como si fueramos un cronista o periodista que tiene que informar lo más objetivamente posible.
Dejemos que los objetos que tenemos ante nosotros sean solamente un conjunto de formas y colores, sin darle un nombre. Observemos simplemente…
Por ejemplo, comúnmente, los niños muy pequeños observan algo interesante de un árbol…y el niño tal vez no sabe que “eso” es un árbol (o le llamamos “árbol”)…él lo observa con curiosidad, sin juzgar, prestando atención a los detalles y al conjunto…es justo allí cuando los padres le dicen ”que árbol tan alto..mira esa rama”…mala idea!…el niño deja de tener esa visión abierta, para centrarse en “el árbol “…y en “el árbol alto y esa rama.”que nada menos que sus padres le indican…dejando de explorar nuevas posibilidades y detalles!
Utilizando la Modalidad Auditiva:
Repetimos la misma práctica anterior,y ahora utilizando exclusivamente la modalidad auditiva, prestando atención y escuchando todos los sonidos que nos llegan a las orejas. Una vez más no debemos interpretarlos, ni juzgarlos(por ejemplo: no decir:”ese sonido estridente es desagradable”o “ese sonido de campanas es agradable “)…no juzgues!!…debes dejar que el sonido, de un martillo o una sirena por ejemplo, sea sólo un sonido como tantos otros.
Utilizando la Modalidad Cinestésica:
Colócate en una posición cómodamente sentado o estirado en una cama…Ahora, sentimos…nos enfocamos en las sensaciones de nuestro pie izquierdo. Concentrémonos en esa sensación y también en el más pequeño de los cambios, por ejemplo, respecto de la temperatura, o tensiones, etc. Luego vamos subiendo hacia lo largo de toda la pierna, …una vez llegamos hasta la cabeza(pasando por los brazos,torso del lado izquierdo)…Después hacemos lo mismo pero a partir del pie derecho y subimos… y así sucesivamente a lo largo de todo el cuerpo.
Es bueno comparar luego ambas “mitades” del cuerpo…simplemente trata de sentir las sensaciones… Sentimos las sensaciones, pero –una vez más-sin interpretarlas.
Permitamos que un pequeño dolor o tensión o incluso sólo un poco de picazón en la piel, sean solamente un traslado de impulsos eléctricos de nuestro sistema nervioso. No lo juzgues,no te molestes por ello…
Esta actitud de ecuanimidad que la PNL estimula, es la base para sacarle a la práctica con PNL, todos los beneficios…y así acrecentar sin dudas nuestra agudeza sensorial y autoconocimiento…con la consecuente mejora en los comportamientos y en los resultados de la vida cotidiana.
Este simple pero intenso ejercicio nos permite estimular nuestra concentración, nos pone en condiciones de registrarnos a nosotros mismos a cada instante.
Es esencial comprender que la realidad que vivimos es sólo nuestra interpretación del mundo y no la realidad objetiva, que es filtrada previamente; es decir, una serie de impulsos visuales, auditivos, sensoriales llegan mediante nuestros sentidos a nuestro cerebro en forma de impulsos eléctricos; estos impulsos son después interpretados en base a nuestras creencias, a nuestras referencias, a nuestra identidad …el resultado: percibimos la realidad de una forma distinta de la que es, ya “filtrada” y “recortada” o “agrandada”…
Cuando practicamos este Ejercicio PNL por lo tanto, nosotros nos posicionamos en un nivel más alto de conciencia: un nivel superior que nos lleva a nuestra esencia, que durante años se ve distorsionada por el entorno en que vivimos, por la cultura en la que nos encontramos, por las personas que frecuentamos…
Es un ejercicio de la PNL ,que si lo practicas asiduamente, en las tres modalidades(visual, auditiva y cinestésica) …te puede ayudar a lograr un alto grado de conciencia sobre ti mismo y sobre el mundo que te rodea.
Además, te permite encontrar y desarrollar tu poder personal, comenzando a forjar las bases de una personalidad fuerte y con determinación, propia de quien sabe quién es y hacia dónde está yendo.
Practica este ejercicio de la PNL a través del tiempo,será muy beneficioso para tu vida.Te deseo lo mejor…y espero puedas lograr aquello que desees… a partir de ahora… sabiendo cada vez más y mejor…quién eres y hacia dónde te diriges!
Fuente: Aprender PNL
Si uno desea conocer el amor, debe vivirlo activamente.
“Hay que amar hasta que algún día se encuentre la respuesta”…
El amor no es una cosa.
No es un artículo con el que se pueda hacer un trueque.
O se pueda comprar o vender,
ni tampoco se puede forzar a alguien a amar.Solo se puede dar amor voluntariamente.
Su amor le pertenece…
El amor no puede ser capturado o amarrado;
se desliza a través de las cadenas,
pero si desea tomar otro curso,
simplemente se va…
Y todas las prisiones, guardias, cadenas u obstáculos del mundo
nunca serán lo suficientemente fuertes para retenerlo…
Si un ser humano deja de desear crecer en el amor con otro,
el otro puede jugar distintos papeles para retenerlo.
Puede convertirse en un villano y amenazarlo,
o en una persona generosa y ofrecerle regalos,
puede manipularlo y hacerle sentirse culpable,
se puede volver astuto y engañarlo para que se quede,
o puede cambiar su propio yo
para satisfacer las necesidades del otro.
Pero independientemente de lo que haga,
habrá desaparecido el amor del otro,
y usted, sólo recibirá a cambio de toda su energía,
un cuerpo vacío, sin amor.
El amor siempre tiene los brazos abiertos,
y de la misma manera uno permite que el amor,
llegue o se vaya cuando lo desee, libremente,
pues a fin de cuentas… eso es lo que hará.
Si cierras los brazos con respecto al amor,
encontrarás que te quedas abrazándote a ti mismo…
No hay tipos de amor.. el amor es amor,
cuando el amor exige es entonces que causa dolor,
esta práctica es de lo más difícil…
Desde la infancia se nos enseña a esperar una recompensa
por cualquier esfuerzo realizado…
El amor no es así…
Sólo es amor cuando se da sin esperar nada a cambio.
No se puede insistir en que alguien a quien tu ames,
te ame a su vez.
Si amas en verdad, entonces no tienes otra opción que creer,
confiar, aceptar y esperar que tu amor sea correspondido.
Nunca puede haber certeza. Nunca alguna garantía.
Si se piensa esperar para amar
hasta estar seguro de recibir un amor igual,
a cambio, quizás esperará eternamente.
Si ama con cualquier expectativa como base,
seguramente a la larga, quedará decepcionado,
porque no es probable que determinada persona pueda satisfacer
todas sus necesidades, aún si su amor por ella es muy grande.
Uno ama porque así lo desea, porque le produce alegría,
porque sabe que el crecimiento
y el descubrimiento de sí mismo depende del amor…
Sabe que la única certeza
que podría tener se encuentra en sí mismo.
Esperar algo de alguien por considerarlo nuestro derecho…
es como cortejar a la infelicidad.
Cuando dejes de ponerle condiciones a tu amor,
has dado un paso gigantesco hacia el aprendizaje del amor…
Leo Buscaglia
Hay que considerar lo bueno que uno tiene.
Una vez que uno se da cuenta de lo valioso que es
y de cuantas cosas positivas tiene a su favor,
las sonrisas volverán saldrá el sol, sonará la música
y uno podrá finalmente avanzar hacia la vida que Dios le señaló…
con gracia, fuerza, valor y confianza.
Uno de los secretos de la vida más importantes
y siempre nuevo que tuve que aprender, con dolor y lágrimas,
es que uno no puede comenzar a dar un cambio total
en una existencia desesperadamente lastimada
y derrotada ni dar un salto para salirse de la triste rutina
que su empleo y su carrera significan,
ni dejar atrás ese callejón sin salida de lo económico
que parece haberlo condenado al fracaso y a una baja autoestima,
a menos que uno aprecie las cosas buenas que ya posee.
¿Cosas buenas? ¿Se ríe usted? ¡Vaya sonrisa triste!
¿Está tratando de decirme algo?
¿Dice usted que tiene un cajón lleno de cuentas?
¿Que tal vez su hija mayor se está preparando
para ingresar en la universidad
y que usted no tiene ánimo par decirle que no puede ir?
¿Que se ha atrasado dos meses en el pago de las mensualidades
de su automóvil y que su empleo no parece muy seguro que digamos?
¿Cuáles cosas buenas, piensa usted?
Lo invito a permanecer conmigo ahora,
mientras le ayudo a considerar algunas de sus cosas positivas
en este preciso momento en que usted sigue sentado allí
sintiendo lástima por usted mismo.
Hagamos una nueva lista e intentemos asignar un valor monetario
sólo a unas cuantas de las cosas buenas que hay en su vida,
amigo lector, para que pueda darse cuenta
de lo rico que es usted realmente
y de cuántas cosas buenas tiene en su favor,
aunque haya olvidado esto en su lucha diaria por sobrevivir.
¿Cuánto vale vivir en este gran país?
Responda usted, lo reto a que le ponga precio a eso.
¿En dónde preferiría vivir?
¿Cuánto vale ser empleado de la buena compañía
en la que trabaja si esta mañana usted
estuviera de pie en una fila de desempleados?
¿Cuánto vale su carrera si se da cuenta
de que probablemente el 95 por ciento
de la población mundial gustosamente daría diez años de su vida,
o más por tener la oportunidad que tiene?
¿Cuanto vale su libertad?
¿Y que tal con sus seres queridos y los que aman a usted?
¿Cuánto pediría por ellos? ¿Por los ojos?
¿Aceptaría un millón de dólares por sus ojos?
¿Y en el caso de las manos y los pies?
¿Cinco millones? ¿Diez?
Es usted realmente un ejemplar muy preciado,
¿verdad? En el caso de una confrontación definitiva probablemente
usted no cambiaría lo que tiene
en este preciso momento por todo el oro de Fort Knox,
¿no es verdad? Y con tantas cosas buenas a su favor,
dígame, por favor,
¿por qué anda por allí sintiéndose triste, golpeado, derrotado y rechazado?
¿Por qué?
¡Ya basta! Hay una mejor manera de vivir para usted y empieza hoy…
Og Mandino
De “Una mejor manera de vivir”
